Almoços e Jantares

7 benefícios da abóbora para a saúde

A abóbora é um alimento muito nutritivo com inúmeros benefícios para a saúde. É muito utilizada em várias receitas e deve ser aproveitada da casca à polpa, não esquecendo as sementes.

Aqui ficam 7 dos muitos benefícios que a abóbora nos dá:

  • É pobre em calorias, pelo que ajuda no emagrecimento;
  • Fonte de magnésio, fortalece os músculos, ajuda a controlar os níveis de glicemia e tensão arterial;
  • Melhora a saúde do coração;
  • Reforça o sistema imunitário por ser rica em vitamina A e C;
  • Rica em fibras, promove o bom funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade;
  • Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue, prevenindo a diabetes;
  • Promove a saúde dos olhos.

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